Studiare con il caldo: missione impossibile?
Tutti i tuoi amici sono in vacanza, ti mandano foto dalla spiaggia e tu l’unico orizzonte che hai davanti è quello della tua scrivania. Hai certamente ragione: ci sono situazioni migliori in cui studiare! Se poi ci si mette anche il caldo a complicare le cose… la missione di studiare in estate rischia davvero di diventare impossibile! 💥
Purtroppo – o per fortuna? – l’estate è però un ottimo periodo per studiare. La scuola è chiusa, non ci sono le consuete scadenze di compiti e interrogazioni, le attività extra scolastiche sono nella maggior parte dei casi sospese. Ti ritrovi insomma con più tempo a disposizione per recuperare quanto hai lasciato indietro durante l’anno.
Ma poi arriva lei: l’afa. E studiare diventa veramente l’ultimo dei tuoi pensieri. 🙈 Sappi che non sei l’unico: il legame tra temperature (troppo) alte e scarso rendimento nei compiti di apprendimento è stato provato da più di una ricerca. I risultati di queste ricerche hanno fornito dati preziosi per organizzare il piano di battaglia: con i consigli che leggerai in questo articolo, studiare con il caldo non sarà più una tortura! 😃
I segreti per studiare bene anche quando fa caldo
Partiamo proprio dai dati di una delle ricerche sul rapporto tra alte temperature e rendimento degli studenti. Una ricerca è riuscita a dimostrare che la temperatura oltre la quale il nostro cervello inizia a fumare 🤯 è di 22 gradi.
Partendo da questo punto fermo, vediamo cosa possiamo fare per studiare bene anche quando fa caldo!
⛄ Cercare un luogo fresco
E’ davvero uno spreco di tempo provare a mettersi a studiare in una stanza calda, poco o per nulla ventilata, magari con il sole che ci picchia addosso. Le energie mentali durano davvero poco. Dunque prova a individuare una punto della casa in cui riesci a rimanere fresco anche nelle giornate più calde; chiedi ai tuoi famigliari di prendere i necessari accorgimenti per permetterti di studiare lì, e se c’è troppa confusione prova a tagliarla fuori con la giusta musica nelle cuffie. 🎧
🏝 Spostarsi all’aria aperta
Se in casa proprio un luogo adatto non c’è, puoi valutare di studiare all’aperto. Conosci già i benefici dell’outdoor learning? Se ti metti nel giusto setting mentale, scoprirai tanti luoghi nella tua città che risultano adatti per una bella sessione di studio all’aria aperta. Ricorda che il verde e gli alberi portano con sé ombra e fresco.
⏰ Fare sessioni di studio più brevi
Nelle giornate particolarmente calde è inutile pretendere dal proprio corpo e dalla propria testa le stesse performance di una fresca giornata primaverile. Dunque sì alle sessioni di studio brevi, intervallate da frequenti e altrettanto brevi pause. Come fare a tenere traccia delle sessioni? Basta un timer, come la tecnica del pomodoro ci insegna. O puoi dotarti di una app che fa il lavoro “sporco” al posto tuo.
💧 Idratarsi molto
Non sempre viene naturale bere anche quando fa molto caldo. Però è necessario farlo, perché anche se non ce ne rendiamo conto perdiamo molti liquidi quando le temperature si alzano e la disidratazione non ci permette di rimanere concentrati. Quindi se vuoi studiare bene, cerca di bere molta acqua ed evita le bevande molto zuccherate, alcoliche o comunque pesanti.
Come farsi venire la voglia di studiare con il caldo
Abbiamo visto alcuni semplici accorgimenti per studiare bene con il caldo ma… la voglia di studiare dove possiamo recuperarla? 👀
E’ difficile tenere il passo di un programma di studio quando l’unica cosa che si vorrebbe fare è mettersi il costume e andare a fare un bagno. Ma i benefici non tarderanno ad arrivare, e con la giusta motivazione non sarà un’impresa così difficile! 💪
Innanzitutto, non strafare
L’estate è la stagione giusta per rilassarsi e godersi le vacanze. Che non devono mancare, brevi o lunghe che siano: inutile e controproducente imporsi una tabella di marcia asfissiante, il rischio è quello di fondere come un motore che viaggia costantemente fuori giri. Quindi poniti degli obiettivi realistici, che siano alla tua portata. Per fare i supereroi c’è sempre tempo!
Scegli degli obiettivi stimolanti
Avere un chiaro obiettivo da raggiungere è imprescindibile per trovare la voglia di fare (e di studiare). Quanto più l’obiettivo è stimolante, tanto più facile sarà trovare la motivazione. 🎯 Un segreto? Lega all’obiettivo di studio una ricompensa personale. “Se passerò gli esami di recupero a settembre mi regalerò il biglietto per quel concerto a cui tengo tanto”. Qualcosa di simile.
Cambia la tua routine
Non si può ripetere abbastanza: quando studi con il caldo, prenditi frequenti pause e contempla nel tuo programma di studio dei momenti di riposo, relax e divertimento. Inoltre, adattati alla stagione e cambia la tua routine: se di giorno fa troppo caldo, alzati presto la mattina e studia durante le prime ore del giorno. Avrai così parecchio tempo durante la giornata da dedicare a ciò che preferisci. 🏊
Fatti aiutare dagli esperti!
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